¿Qué es? Un programa con 9 encuentros para aprender a practicar la técnica del Mindfulness – conciencia plena ¿Para quién? Todas las personas que tengan interés de aprender a practicar el mindfulness para el control de estrés, ampliar su consciencia personal y actual. Todas las edades. ¿Cómo? Un encuentro semanal durante 09 semanas con duración de 30 minutos en grupos de 04 hasta 10 personas, para la práctica de la técnica. Contenido: - Mindulness; guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético 1. Encuentro: Conocimiento de la técnica e introducción 2. Encuentro: Conocer el funcionamiento del piloto automático 3. Encuentro: Conocer la diferencia entre pensar en una sensación y experimentarla 4. Encuentro: Integrar cuerpo y mente 5. Encuentro: Aprender a ver los pensamientos como hechos mentales 6. Encuentro: Aprende cómo enfrentarte las dificultades 7. Encuentro: Cultivar la amabilidad hacia ti mismo 8. Encuentro: Aprenda a tomar decisiones 9. Encuentro: Integre el mindfulness en tu día a día Inscripciones y informaciones: 684.29.60.54 Horario: 10:00 - 10:35 Calle: Timanfaya, 16 - Alcorcón “Cualquier cosa que puedes hacer o que sueñes que puedes hacer, hazla. El coraje tiene genio, poder y magia. – W.H Murray #bienestar #mindfulness #fitness #yoga #pilates #dietasana #Alcorcon #conocimiento #consciencia #conscienciaplena #meditación #estres #concentración #planificación #emociones #coach #coaching #salvame #gimnasio #madrid

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