YogaDance 18/04 Fuenlabrada

¿Qué es el yoga dance?

Es una fusión entre la práctica de yoga y la fluidez que nos permite la danza.

¿Qué trabajaremos en las sesiones?

En el inicio de las sesiones comenzaremos con un poco de relajación y respiración (pranayama) para

continuar con las asanas y terminar con la relajación (savasana).

¿Qué beneficios puedo obtener?

El Yoga es un deporte que ofrece numerosos beneficios, como 5 beneficios principales destacamos el

aumento de la capacidad pulmonar, reducción del estrés, fortalecimiento de los músculos y huesos, mejora

de la flexibilidad y la postura de nuestro cuerpo, además de buscar el equilibrio del sistema nervioso.

¿Puedo hacer el taller de yoga dance si tengo alguna lesión?

Antes de nada, si tienes una lesión debes comunicárnoslo para adaptar los ejercicios en caso de poder

realizarse.

¿Y si estoy embarazada?

Por supuesto que puedes realizarlo pero antes debes comunicarlo para igualmente adaptar algunos de los

ejercicios.

¿Qué debo llevar al taller?

Ropa cómoda y que te hago sentirte bien

Esterilla

Bloque de yoga (si tienes), en caso de no tener una toalla.

Correas de yoga (si tienes), en caso de no tener una toalla.

Muy importante, agua, antes, durante y después de una práctica de yoga es recomendable beber agua.

Y lo más importante, sé consciente de tus limitaciones y problemas de salud, escucha a tu cuerpo y acéptalo,

no lo juzgues, y así podrás DISFRUTAR del taller de YOGA-DANCE.

Y que no se nos olvide.... mantén tu móvil en silencio o apagado!!